現代病のひとつに数えられる「疲れ目」で悩む人が急増しています。
長い時間、パソコンの画面を見続けたり、テレビゲームに夢中になったりして、目を酷使しているのがその原因と言われています。
これだけOA機器が発達し、目から得る情報が氾濫しているなかで日常生活を送っていれば、むしろ疲れないほうが不思議というものです。
疲れ目はやっかいなことに、自の疲労感だけではなく、物を見るのがおっくうになる、日がショボショボする、日が重いといった不快な症状をともなって現れます。
また、涙が出たり、目が乾いたり、充血したり、光をまぶしく感じたり、目の奥が痛んだりといった症状をともなうことも少なくありません。
しかし、他の器官に比べ、疲れ目は子どもからお年寄りまで誰にでも起こり得る症状にもかかわらず、特に若い世代ではそれほど深刻にとらえられていないのが現状です。
ある程度の疲れならば、目をゆっくり休ませれば治ってしまうということも原因のひとつですが、本人が目が疲れていることに気づいていないことも多いのです。
そして残念なことに、この疲れ自に「ビタミンA」が非常に有効な成分であるということもやはりあまり知られていません。
ビタミンAというと、どうしても美容にいいなどというイメージになってしまって、目との関わりを想像しにくいのですが、実はドライアイを中心とした疲れ目には欠かせない成分なのです。
本書では疲れ目のつらい症状にビタミンAが効くことに着目し、その原因から予防策までをていねいにわかりやすく解説しています。
もしあなたがときどき目頭を押さえ「ああ疲れた」と感じるのなら、また目を閉じたときに目の奥が重く熱く感じるようであれば、今すぐに本書のページを開くことをおすすめします。
疲れ目は誰にでも起こる症状です。
長く歩けば足が疲れるように、重い荷物を持ち続ければ次の日には腕が筋肉痛になるように、目も使い過ぎれば疲れるのは当たり前のことなのです。
だからこそ、そのケアの仕方を知っておくことが必要となるのです。
疲れ目をすっきりと治し、快適な毎日を送るために、本書はきっとお役に立てると思います。
疲れ目が治った6つの実例。
パソコンによる疲労が急増している。
2目の疲れが原因で疲労感、肩こり、腰痛などの症状が想像以上にひどい女性の目の疲れ、ダイエットも目に悪い影響が。
夜型生活は目に重労働を強いている。
慢性的な目の疲れが原因で眼精疲労、近視に。
子どもたちも眼精疲労やドライアイになっている。
見過ごされがちな子どもの眼精疲労。
原因不明のたまらない倦怠感は、長時間のパソコンワークによる自の疲れか原因だった。
T会社勤務Nさんは、この半年間、原因不明の倦怠感に悩まされてきました。
肩こりは当然のこと、残業などが続くと、吐き気や極度の脱力感が伴うこともあったそうです。
せっかくの休日にも、家族で出かける気力もなく、家でダラダラと無気力に過ごしてしまうことが多かったのです。
家族からは「仕事ばかりで家族に協力的でない。
休みは家でゴロゴロしているし」と不満が爆発しました。
しかし、休日以外でも倦怠感が取れず、半年間でたびたび会社を休む夫を見て、Nさんの妻は、病院での検査をすすめるようになります。
確かに却代といえば、成人病などの重大な疾病も多くなります。
Nさん自身もこの言いようもない不快感をどうにかしたい一心で、まず内科に通い始めます。
しかし、病院での検査の結果は、すべて良好とのこと。
医師からは、何の問題もないので、ストレスをためず体を休ませれば解消すると言われたとのことでした。
確かに土日で体を休めると、肩こりや倦怠感はほとんどなくなでも、水曜日ぐらいになるとまた体は疲れ始め、週末とおっくうもなると、人と話すのも億劫なほど疲れてしまうのです。
これは、検査後には回復します。
変わらず、逆にNさんを不安にさせる原因になってしまったのです。
「もしかしたら、重大な病気なのかもしれない」と。
それから、Nさんは、いくつか病院を変え、検査を繰り返しましたが、結果はすべて『良好』ということでした。
Ｎさんの話を聞いてみると、去年から会社の方針で、一人一人にパソコンが配付自の疲れには、ビタミンAがこんなに効くそんな矢先、Nさんはドライアイを訴えて、眼科を訪れました。
Nさんも社内のパソコンセミナーに参加し、懸命に技術を取得したのだといいます。
この時期と、倦怠感を感じるようになったのがほぼ同じ時期だったのです。
特に、Nさんの部署は、残業も多く終始モニター画面と対話している状態。
細かいデータを処理していました。
今までと違う生活習慣から、目が疲れ、それによって肩こりが起こり、原因不明の倦怠感を起こしていたことが判明したのです。
目がすべての原因だと知って、Nさん自身驚きを隠せないようでした。
頭痛を訴える息子。
原因は、狭い部屋で長い時間行うファミコンだったSクン川歳小学4年生。
偏頭痛というのは、大人だけに起こる症状と思いがちですが、最近では、子どもでもこの症状を訴える子どもが増えているようです。
Sクンも1年以上前から偏頭痛に悩まされてきました。
母親は初めは風邪か何かだと思っていたようですが、たびたび症状を訴えるので、不審に思い始めました。
もしかしたら、脳腫療などの大きな病気かもしれないと。
まず、Sクンは、母親といっしょに、脳外科医を訪れました。
脳波やCTのチェックなどをしましたが、これといった病気は発見されませんでした。
その場は安心したようですが、その後もSクンの偏頭痛は続きました。
そんなとき、Sクンのお母さんは、同級生の母親から「うちの子どもも偏頭痛に悩まされて、大病だと心配したことがあった。
でも、原因はファミコンによる目の疲れだった」という話を聞きます。
これは、Sクンにも当てはまることでした。
両親が共働きのSクンの家は、学校から帰って母親が帰宅する7時までの問、無法地帯になっていました。
4歳離れた兄とともに、平均4時間フアミコンに興じる日々だったのです。
母親は、ファミコンの時間を決めてと約束していたようですが、兄の部屋には、専用のテレビがあり、母親が帰ってからも寝るまでの問、兄の部屋でファミコン三昧のときもあったといいます。
眼科を訪れたときのSクンの目は、充血していました。
詳しく話を聞いてしまうようです。
だから、無意識に子どもたちは、まばたきが少なくなり、兄の部屋は狭く、テレビのブラウン管に近付いてゲームをしていたのだといいます。
ファミコンの場合、テレビを見るときよりも、ブラウン管を凝視する傾向があります。
一瞬のまばたきさえ、ゲームの結果に影響します。
これによって、目が渇き充血や目の疲れが起こってしまうのです。
偏頭痛もこの目の疲れが原因だったのです。
ゲームをするときには、ブラウン管との距離を十分に保ち、時間を1時間までとし、疲れたら目を休ませる。
さらに、目薬をさすように指導しました。
その後、約束を守ったSクンの症状はよくなりました。
子育てと仕事の両立。
がんばりすぎかストレスを生み、ドライアイ状態にＫさん。
主婦兼イラストレーター。
最近では、子どもを産んでも仕事を続けて働くお母さんが増えています。
Ｋさんもそんなお母さんのひとり。
初歳のときに、女の子を出産しました。
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